MANFAAT BESAR BELAJAR BERENANG UNTUK WANITA DI PEKANBARU

MANFAAT BESAR BELAJAR BERENANG UNTUK WANITA DI PEKANBARU. Perempuan senantiasa memperdulikan penampilan tubuhnya. Tidak hanya penampilan, tetapi juga kesehatan. Demi mendapatkan keduanya, berbagai usaha dilakukan oleh para perempuan mulai konsumsi makanan yang sehat sampai konsumsi suplemen dan vitamin. Tetapi sekedar konsumsi makanan dan vitamin tidak cukup untuk memperoleh apa yang diinginkan. Terdapat usaha yang tidak boleh dilewatkan dan sangat penting yaitu olahraga. Olahraga tidak hanya bisa membuat bentuk tubuh menjadi lebih baik tetapi juga menyehatkan. Olahraga juga dapat menurunkan kadar lemak dan kolesterol yang ada pada tubuh. Jika melakukan olahraga secara rutin, bentuk tubuh yang bagus dan sehat akan diperoleh. Olahraga yang cocok dilakukan oleh para wanita yang ingin sehat dan memiliki badan yang ideal adalah renang.

Manfaat berenang bagi kesehatan sangat penting, tidak hanya itu, ia juga memiliki khasiat super bagi tubuh. Merupakan jenis olah raga air yang banyak dilakukan orang-orang sebagai kegiatan hobi yang menyenangkan, salah satu efek manfaatnya adalah badan yang telihat tinggi. Berenang memang menjadi aktivitas menyenangkan dan sekarang ini menjadi sarana rekreasi untuk keluarga. Berenang sebagai sarana rekreasi ini memang diadakan di tempat-tempat yang cukup luas yang dilengkapi dengan berbagai fasilitas permainan. Hal tersebut merupakan cara yang tepat untuk memperkenalkan olahraga renang pada anak-anak lewat permainan.

Manfaat berenang sebagai olahraga akan membuat tubuh terasa bugar. Hal ini bisa dilihat dari pelatih renang wanita di pekanbaru yang sudah merasakan terapan pola hidup sehat dengan berenang ini. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Melatih Pernafasan

Salah satu olahraga yang dapat melatih pernafasan dan memperkuat nafas adalah berenang. Olah raga air seperti berenang membutuhkan pernafasan yang kuat agar mampu menyelam dalam waktu yang lama. Sistem kerja pernafasan secara sendirinya akan terlatih menjadi lebih panjang saat berenang. Gerakan pada berenang ini juga meliputi seluruh otot anggota gerak tubuh jadi berenang secara teratur dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru menjadi lebih lancar yang penting untuk memberikan pernafasan lebih panjang.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang

Anda bisa mengamati atlet renang di seluruh dunia, ada berbagai kelebihan bagi mereka yang menekuni olahraga ini yaitu kuatnya otot dan tulang. Anda tentu bisa melihat bagaimana otot mereka yang memiliki hobi berenang, terlihat lebih keras dan sangat ideal.

3. Meninggikan Badan

Salah satu tips yang paling penting dalam upaya anda meninggikan badan adalah dengan berenang. Selain basket, berenang adalah salah satu jenis olahraga yang paling efektif untuk membuat badan anda lebih tinggi dibandingkan dengan olahraga lainnya. Tidak percaya ? berenang dari berbagai penelitian menempati urutan teratas dalam upaya anda memberikan tinggi badan yang optimal.

4. Sehat Untuk Jantung

Berenang dapat anda gunakan untuk membantu kesehatan jantung dan memperoleh kesehatan alami serta meningkatkan sistem pernafasan tubuh anda. Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang sehat untuk jantung.

5. Bentuk tubuh ideal

Anda kesulitan fitness dan tidak berhasil mendapatkan tubuh yang ideal, ada baiknya mempertimbangkan untuk rutin berenang. Berenang sangat efektif dalam membentuk tubuh yang ideal terutama Bisep. Berenang juga memungkinkan semua anggota tubuh bergerak dengan sempurna, dengan berenang maka bisep akan terbentuk lebih sempurna. Tentu otot di bagian tangan dan kaki juga akan terbentuk secara alami.

6.  Meredakan stress

Banyak gerakan dalam air dan berenang ini mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak sehingga suasana hati lebih tenang dan nyaman sehingga ini bisa menurunkan tingkat stresor kita. Bersentuhan dengan air pun membuat tubuh lebih sejuk sehingga mempengaruhi suasana hati dan pikiran.

7. Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Manfaat berenang sudah sangat lazim dilakukan untuk pembentukan postur tubuh yang indah serta menjadikan tubuh bugar sepanjang hari. Olahraga renang memang menyehatkan dan juga memberikan dampak terhadap kebugaran. Berenang adalah aeriobik air yang jika dilakukan minimal selama 20 menit dengan irama dan teknik sama pada kecepatan yang konstan, akan membantu meningkatkan kebugaran, merangsang metabolisme dan membakar lemak tubuh. Seperti yang sama dilakukan saat membakar lemak sewaktu senam aerobik.

8. Meredakan radang sendi

Postur tubuh terutama daerah punggung ini bisa diperbaiki dengan berenang. Latihan berenag bisa mengurangi masalah yang menyerang tulang belakang. Gerakan motorik secara konstan baik tangan ataupun kaki dapat memperkuat otot sehingga lebih kencang.

9. Menurunkan Berat Badan

Berenang adalah olahraga yang paling efektif untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh, dengan rutin berenang maka anda dapat menurunkan berat badan dengan mudah. Setidaknya telah banyak masyarakat dan individu yang memanfaatkan berenang untuk menurunkan berat badan dalam tubuhnya dan hasilnya sangat efektif.

10. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes

Berenang juga sangat efektif untuk menghindari anda dari terkena diabetes, olahraga ini sangat efektif untuk menurunkan dan membakar kalori dan lemak serta gula dalam darah agar anda terbebas dari diabetes.

11. Alternatif rekreasi & meningkatkan mood

Berenang merupakan salah satu rekreasi yang sangat menyenangkan, ia juga bukan sekedar digunakan untuk olahraga. Namun beberapa orang memanfaatkannya untuk rekreasi dan menghilangkan stress. Tak heran jika sebagian besar tempat rekreasi keluarga terdapat kolom renang yang dapat anda manfaatkan.

12. Alternatif terapi ketika cidera

Banyak atlet yang cidera diminta untuk menjalankan terapi berenang untuk mempercepat penyembuhan cidera yang mereka alami. Tentu anjuran ini harus berdasarkan dari permintaan dari terapist dan tidak boleh dilakukan tanpa pengawasan ahli. Rehabilitasi dengan berenang dalam menyembuhkan cidera sudah banyak dilakukan berbagai atlet sepak bola, basket, hingga atlet badminton.

13. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Berenang akan melatih pergerakan kaki, tangan, kepala, dan seluruh anggota tubuh lainnya. Tidak ada salahnya bahwa orang yang rajin berenang akan memiliki tubuh yang lebih fleksibel untuk berbagai gerakan.

14. Usia Lebih Panjang

Jika anda ingin mendapatkan usia yang lebih panjang dan sehat, tidak ada salahnya anda melakukan olahraga renang secara rutin. Renang dari berbagai studi yang telah dilakukan diyakini dapat membantu dalam meningkatkan usia agar lebih panjang dan tetap bugar di hari tua.

Renang mampu membakar kalori hingga 24% dari total kalori yang ada pada tubuh sehingga badan tetap ideal. Berenang tidak mengeluarkan banyak biaya dan termasuk olahraga yang murah dilakukan. Tetapi membutuhkan teknik dan penguasaan skill berenang. Salah satu cara mempelajari teknik renang adalah dengan mengikuti kursus renang. Biasanya wanita akan lebih nyaman jika berlatih renang dengan guru renang wanita juga.  Bersama dengan guru renang wanita, teknik dalam berenang akan lebih mudah dikuasai. Setiap kesulitan akan diatasi secara ekslusif bersama dengan guru renang wanita. Saat ini, guru renang bisa didapatkan dengan lebih mudah melalui lembaga yang menyediakan les renang. Dan untuk meraih berbagai manfaat tersebut, kini tidak jarang lagi kita temukan pelatih renang wanita di pekanbaru yang bisa kita jadikan pengajar.

Agar dapat latihan berenang dengan menyenangkan, pilihlah satu lembaga renang yang menyediakan pelayanan terbaik seperti Sekolah Renang Pari Sakti Swimming Club (PSSC). PSSC   terbukti berpengalaman memberikan private renang kepada ratusan hingga ribuan peserta. Serta menghasilkan ratusan atlit-atlit kaliber nasional dan internasional. Setelah PSSC yang kedua di buka di daerah BSD di bawah asuhan coach Elsa Manora nasution, kini PSSC membuka cabang ketiganya di provinsi riau dengan base camp utamanya di kolam renang Accasia Sport Center jalan dirgantara, kota Pekanbaru. Dibawah arahan coach Alissa Arlin, sekolah renang ini hampir seluruh pelatihanya adalah pelatih renang wanita di Pekanbaru Selain pelatih renang prianya, pelatih renang wanita di Sekolah Renang PSSC Pekanbaru sudah terbukti kualitasnya karena telah melalui berbagai pelatihan dan trainning di bidang renang yang mana hampir bisa dikatakan semua pelatihan renang di PSSC merupakan mantan atlit atau atlit renang yang masih produktif.

Untuk info lebih lanjut tentang Sekolah Renang Pari Sakti Swimming Club bisa menghubungi Untuk info lebih lanjut tentang Sekolah Renang Pari Sakti Pekanbaru dapat menghubungi no/WA 08117581414 (khusu pekanbaru ) atau dapat mengunjungi instagram parisaktiswimmingclub-pku / parisaktijakarta / parisakti_bsd